COME USARE LE PAROLE IN MODO CONSAPEVOLE

Prima parte

Le parole sono uno strumento straordinario che influenza profondamente la tua vita. In questo articolo, diviso in due parti, esploreremo il loro enorme valore.

Cominciamo da cinque funzioni fondamentali delle parole, spesso sottovalutate ma presenti in ogni momento della nostra quotidianità. Le parole ti permettono di:

• rappresentare il mondo

• potenziare il tuo sviluppo cognitivo

• gestire le emozioni con consapevolezza

• comunicare, entrare in relazione e creare comunità

• nutrire la tua spiritualità

1. LE PAROLE COME RAPPRESENTAZIONE DELLA REALTÀ

Le parole trasmettono significati ma ogni parola è molto più di un semplice simbolo: porta con sé storia, emozioni, interpretazioni personali e memorie. 

Ti sarà capitato di accorgerti che una stessa parola a volte ti sostiene e altre ti disturba. La puoi sperimentare come benefica, dannosa o del tutto indifferente. Tutto dipende dal contesto, da chi la pronuncia, dal tuo stato emotivo e dall’intenzione con cui viene usata. 

Quando cambi la tua frequenza vibratoria si modifica anche la vibrazione delle tue parole e la percezione che hai delle parole altrui.

Riflessioni e Pratiche di consapevolezza

Quando parli: osserva le parole che usi, presta attenzione a sensazione ed emozioni che richiamano in te.

• Qual è l’effetto delle tue parole? 

• È coerente con la tua intenzione comunicativa? 

• Le pronunci in automatico o le hai scelte consapevolmente?

 “Dire qualcosa” è molto diverso da “scegliere cosa dire”.

Quando ascolti: osserva

• Quali emozioni richiamano in te le parole altrui? 

• Ti elevano o abbassano l’energia?

Prenditi cura del tuo linguaggio: scegli di usare parole che nutrano ed alzino la tua energia e quella di chi ti circonda. Non attivare circuiti negativi di ostilità, giudizio e frustrazione con il tuo linguaggio. 

2. LE PAROLE COME STIMOLO ALLO SVILUPPO COGNITIVO

Secondo il pedagogista Vygotskij il linguaggio ci aiuta a ad acquisire conoscenza ed è centrale nel processo di sviluppo cognitivo. Non solo esprime il nostro pensiero, ma lo modella attivamente, influenzando come comprendiamo il mondo e noi stessi. 

Tu usi le parole per parlare ma anche per pensare, per organizzare le tue idee. I tuoi pensieri ti inviano messaggi inconsapevoli che, secondo le stime scientifiche, sono circa sessantamila, ottantamila al giorno. Puoi pertanto immaginare quanto le parole siano presenti nella tua vita e quanto lascino un segno.

Gli studi dimostrano che le parole modificano la chimica cerebrale e il modo in cui i neuroni comunicano tra loro. Possono favorire chiarezza e benessere… oppure confusione e tensione.

Come diceva il filosofo Wittgenstein:

 "i limiti del mio linguaggio sono i limiti del mio mondo"

Riflessioni e Pratiche di consapevolezza

Valuta la tua organizzazione cognitiva

• Quanto il tuo linguaggio limita il tuo mondo?

• Come potresti espanderlo?

Allarga i tuoi confini: impara ogni giorno nuove parole, usa sinonimi, prova a descrivere una stessa esperienza utilizzando espressioni diverse. Ispirati leggendo i tuoi autori preferiti.

Più ricco è il tuo linguaggio, più ricco è il mondo che puoi abitare.

3. LE PAROLE CONTRIBUISCONO AD UNA EFFICACE GESTIONE DELLE EMOZIONI

Le parole possiedono un potere straordinario nella gestione delle emozioni dato che sono uno strumento fondamentale per comprendere ed elaborare le esperienze emotive. Fin dall’infanzia hai imparato a esprimere i tuoi stati d’animo attraverso il linguaggio. Quando usi le parole per descrivere ciò che senti esternalizzi le tue emozioni evitando di reprimerle e di trasformarle in stress o ansia. 

Scrivere un diario emotivo, ad esempio, è una pratica utile per mettere ordine sui tuoi sentimenti e sui pensieri ad essi correlati: ti aiuta a riconoscere schemi e dinamiche interne, ad esserne più consapevole. Questo processo di verbalizzazione e scrittura ti permette maggiore chiarezza e connessione con te stesso e promuove conseguentemente il tuo benessere e la qualità delle tue relazioni.

Comunicare apertamente le tue autentiche emozioni può migliorare le tue relazioni interpersonali, favorendo un clima di comprensione ed empatia.

Riflessioni e Pratiche di consapevolezza

Scrivi un diario emotivo

Scrivi in un diario la tua esperienza emotiva, potrai così conoscerti meglio, comprendere i tuoi modelli di comportamento e scegliere cosa vuoi modificare.

4. LE PAROLE COME STRUMENTI DI COMUNICAZIONE E RELAZIONE

La funzione principale delle parole è quella di trasmettere significati. Le parole sono il veicolo attraverso il quale noi esseri umani comunichiamo e ci relazioniamo.

La scelta del lessico appropriato e la capacità di costruire frasi chiare sono alcuni degli elementi fondamentali per evitare malintesi e promuovere una comunicazione efficace. La conoscenza e padronanza della tua lingua ti permette di relazionarti meglio con gli altri e con il mondo.

Da piccolo hai iniziato a comunicare usando le parole che ti servivano per soddisfare iniziali necessità. A poco a poco hai ampliato il tuo mondo e quei pochi termini non ti sono più bastati. Hai iniziato il tuo processo educativo e cominciato ad ascoltare e a imitare gli altri. Hai imparato alcune parole prima di altre e poi ne hai consolidato l’utilizzo e la frequenza a seconda dei contesti in cui sei vissuto. Col passare degli anni hai probabilmente acquisito maggiore proprietà di linguaggio, un lessico più ricco, una grammatica più corretta ed anche la capacità di avvicinarti emotivamente agli altri sviluppando empatia, relazioni più intime e capacità di condivisione.

La tua comunicazione è diventata ogni giorno più ricca ma anche più complessa e ti sei ritrovato in una moltitudine di termini e di differenti stili comunicativi. In questa situazione risulta a volte difficile orientarsi. Ecco che allora può essere utile fermarsi un attimo per non perdere la strada. 

Riflessioni e Pratiche di consapevolezza

Osserva con attenzione le tue parole

• Ti permettono di esprimerti con chiarezza senza malintesi?

• Sono parole che ti avvicinano agli altri, stimolano collaborazione e armonia o alimentano conflitti?

Diventa sempre più consapevole del tuo linguaggio e di come usarlo in modo efficace nelle tue relazioni. 

5. LE PAROLE NUTRONO LA TUA SPIRITUALITÀ

Anche la tua spiritualità è sensibile alle parole. Puoi prenderti cura della tua anima grazie alle parole che ti mettono in contatto con i “piani superiori”, con il tuo Dio.

Molte tradizioni spirituali riconoscono il potere trasformativo delle parole da oltre cinquemila anni: mantra, preghiere, canti e formule sacre aiutano a trovare pace, centratura. Sono parole che offrono conforto, sicurezza, ispirazione e connessione con qualcosa di più grande.

Riflessioni e Pratiche di consapevolezza

Momenti di intimità e connessione

• Nella tua quotidianità lasci spazio a momenti di connessione con i “piani superiori” e la tua parte più profonda?

Siamo essere dotati di un corpo fisico, pensieri, emozioni e spiritualità, le parole possono diventare un ponte tra tutte queste dimensioni.

Non esiste solo quello che è visibile agli occhi, la tua connessione con quella che alcuni chiamano anima, spirito o Dio, ti aiuta ad essere molto più centrato e produttivo in questo mondo.

CONCLUSIONE

Le parole sono semi che tu stai coltivando ogni giorno: ciò che pronunci cresce dentro di te e si manifesta esternamente.Usale con presenza, con intenzione, con amore.Scegli quelle che ti aiutano ad abitare con pienezza il presente, a creare il futuro che desideri, a potenziare la tua energia, a valorizzare sane e costruttive relazioni e a nutrire la tua spiritualità.

Semina il tuo campo di fiori!

 … SEGUIRÀ SECONDA PARTE